Почти год, ознаменовавшийся Майданом, аннексией Крыма и войной на востоке, украинцы живут в состоянии все более усиливающегося психологического стресса. Для некоторых это уже является проблемой, для многих – еще станет, - пишет Кристина Бердинских в журнале «Новое Время».
Психологи констатируют, что скоро придется спасать чуть ли не всю страну. Майдан, Крым, ситуация на востоке, президентские и парламентские выборы – все эти события жители Украины пропускают через себя и уже изрядно устали от них. Эта усталость быстро превращается в психологические проблемы, а затем и в проблемы со здоровьем.
В состоянии постоянного стресса живут участники АТО, которые своими глазами видели смерть товарищей, ранения и все ужасы войны. Под сильным психологическим грузом находятся и члены их семей. А также волонтеры, оказывающие им помощь.
Этот клубок раскручивается и дальше – проблемы есть и у переселенцев, лишившихся привычного уклада жизни.
И даже тех, кто далек от войны, не обошла стороной беда – в стране все больше и больше обычных граждан, которые регулярно и напряженно следят за событиями по телевизору или с помощью интернета, пропуская через себя весь негатив.
Жертвами серьезных психологических проблем могут стать тысячи украинцев. А вообще, влияние нынешнего стресса распространится на миллионы жителей страны.
По сравнению с прошлым годом шкала страхов украинцев существенно изменилась. По данным исследования Института социологии Национальной академии наук, проведенного в июле-августе 2014 года, больше всего граждане Украины боятся внешнего вторжения – 62 %.
Еще год назад о нападении внешних врагов думали только 10 % опрошенных. Сильно людей нынче стал беспокоить распад Украины как государства (48 %).
Экономические страхи, такие как рост цен, невыплата зарплат и безработица, прежде чрезвычайно занимавшие умы украинцев, все еще очень волнуют их, но в меньшей степени, чем это было годом ранее.
Инфографика с сайта "Новое Время"
Волонтеры — одна из групп риска. Психотерапевт Светлана Шапошникова раз в неделю встречается с такими людьми. По ее словам, многие из них до сих пор держатся на каком‑то энтузиазме, но их физические и эмоциональные силы уже на исходе.
Они не следят за состоянием своего здоровья и мысленно прикованы к войне. Некоторые много едят и поправляются, другие, наоборот, забывают о еде, и у них наступает истощение.
Волонтеры даже в выходные дни всегда на связи, не расстаются с телефоном и интернетом. Им кажется, что если они вдруг не ответят на звонок, то будут виноваты чуть ли не в смерти человека на войне, рассказывает психотерапевт. О себе же думают в последнюю очередь.
Приходится, говорит Шапошникова, объяснять элементарные вещи: что нужно следить за своим питанием, спать и иметь хоть немного личного времени.
Еще одна сложная группа – это родственники участников АТО. Часто они также работают волонтерами, пытаясь обеспечить всем необходимым своих близких и их товарищей.
Родители, жены, невесты скучают, переживают, много разговаривают по телефону и не находят себе места, когда их родные не выходят на связь.
Под угрозой стресса находятся и переселенцы. Многие из них страдают из‑за потери дома, а часть семей оказываются по разные стороны конфликта. Все это сильно выматывает психологически, резюмируют эксперты.
Бойцам на фронте или в военных госпиталях не легче. К горечи и грусти от потери друзей, чувству вины добавляется ощущение несправедливости и обиды, а также предательства со стороны командиров, высшего руководства и правительства, рассказывает Владимир Погорелый, глава Украинской ассоциации специалистов по преодолению последствий психотравмирующих событий.
Многое сегодня зависит от самих украинцев. Ведь впадать в депрессию и доводить себя до нервного истощения – не лучший способ преодолеть нынешний кризис.
Психологи замечают, что из‑за войны и страха смерти люди стали больше ценить обычные вещи – прогулки и время, проведенное с семьей и близкими.
Социальный психолог Олег Покальчук одобряет подобную ценностную переориентацию. Он и сам советует всем больше внимания уделять простым бытовым радостям — кино, музыке, сексу, вкусной еде.
И не стоит отказываться от маленьких праздников. «Не нужно лишь делать это демонстративно»,— говорит он.
Если не переключаться от плохих новостей, призрак надвигающейся катастрофы будет преследовать постоянно, предупреждает Покальчук. А это не способствует ли личным, ни общественным благам.
Житомир.info по материалам журнала «Новое Время»
