22 лютого у Житомирській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. О. Ольжича в рамках проекту «Вільний університет» з аншлагом пройшла лекція успішного підприємця та бізнес-тренера Ваче Давтяна, який ділився секретами раціонального використання часу.
Ваче Давтян розповів слухачам лекції історію власного успіху. З його слів, у 1993 році з 180 доларами в кишені він переїхав з Вірменії в Україну. Тут заснував компанію «Промкабель-Електрика» і «Пан Електро», що входять до трійки лідерів свого ринку.
За останні 15 років прочитав більше 1200 книг і пройшов близько 150 тренінгів.
«15 років поспіль я працював по 12 годин на добу. Втомлювався, не вистачало часу на спорт, сім'ю, хобі. Приїжджаєш додому після 9 вечора. Намагаєшся відпочити «на дивані», включивши телевізор. Наїдаєшся на ніч, пізно лягаєш спати. Енергія закінчується вже до середи, а на вихідних гарячково намагаєшся відновитися. Багатьом знайомий такий графік. Коли не вистачає часу на спорт, сім'ю і хобі. Коли виникає почуття провини і незадоволеності собою. І всі ці роки я шукав відповідь на питання про те, як вирватися з цього замкнутого кола. А знайшовши, став працювати по 6-8 годин, при цьому встигаючи в 2 рази більше», - говорить Ваче.
Аби раціонально використати кожну хвилину, зранку необхідно чітко розпланувати день, радить бізнес-тренер,
... та налаштувати програми нагадування в телефоні
«Вбивці часу»: те, що найчастіше нас відволікає
Те, що допомагає «перезавантажитись»
Основні джерела енергії – спорт, відпочинок та здорове харчування
Їсти Ваче радить 3-5 разів на день невеликими порціями
Спортом варто займатися протягом усього дня, виділяючи на це по кілька хвилин, адже фізичні навантаження – потужне джерело енергії
7-хвилинний комплекс вправ, який забезпечить приплив енергії
На підприємстві Ваче Давтяна є тренажери
... і місце для сну
Слід уникати стресу, найпоширенішими причинами якого є:
За 2-3 години до нічного сну не варто дивитися телевізор або працювати за комп’ютером - краще послухати музику
Присутні ретельно нотували поради Ваче та знімали його лекцію на мобільні пристрої.
