Занятия йогой позволяют не только поддерживать свое тело в идеальной физической форме, но и обрести внутреннюю гармонию и душевное равновесие. В Москве существует огромное количество центров, предлагающих регулярные занятия йогой. На интерактивную карту нанесено 1520 подобных заведений, причем их количество постоянно пополняется. И это без учета фитнес-клубов, которые также предлагают своим клиентам подобные практики.
Где заниматься йогой?
Йога центр предпочтительнее фитнес-клубов по нескольким причинам. Первые заведения специализируются на одном или нескольких направлениях духовных и физических практик. В то время как в фитнес-клубе йога – всего лишь дополнительная услуга, причем в небольших заведениях мастер может преподавать также и пилатес, и гирокинетик, что несколько мешает ему развиваться и совершенствовать квалификацию в одном направлении. К тому же в йога-центрах создается интерьер, максимально подходящий для размеренной работы над собой, а также спокойная атмосфера, позволяющая быстро настроиться для медитации. В фитнес-клубе же в одном зале может расположиться учитель с практикующими, а в другом, соседнем, – инструктор по степ-аэробике со своими учениками. Конечно же, звукоизоляция в большинстве типовых помещений оставляет желать лучшего, а для занятий духовными и физическими практиками шум за стеной – явная досадная помеха.
Как выбрать йога-центр?
Существует множество факторов, влияющих на выбор места для занятий. Главные из них - географическое местоположение, стиль, учитель.
Местоположение. Если планируется посещать занятия регулярно, нужно искать йога центр в Москве, расположенный неподалеку от дома или от места работы. Определив, какие заведения находятся в необходимом районе, не стоит сразу же делать выбор в пользу одного из них. Лучше всего изучить их особенности работы, цены, спецпрограммы, а также посетить там пробные занятия у разных учителей, чтобы выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Если хоть что-то раздражает в одном центре, то лучше его сменить на более подходящий, расположенный в том же районе.
Стиль. Новичкам лучше посоветоваться с учителем, какой именно стиль или техника им подходит. Чаше всего рекомендуют айенгару и аштангу. Во многих центрах есть курсы для начинающих, которые включают не только упражнения, но и теоретическую часть. Есть смысл записаться на такой курс, чтобы лучше понять, что именно стоит выбрать. К тому же нужно поинтересоваться так называемым «пробным» абонементом. Он позволяет в течение месяца или двух посещать занятия у разных учителей, чтобы выбрать лучшего.
Учитель
На форумах часто советуют уточнять квалификацию учителя, требуя предъявить сертификаты и дипломы. Это может пригодиться лишь на первом этапе отсева. Дело в том, что у популяризации йоги есть негативные стороны. Грамотный учитель должен провести не менее 5-10 лет в тренировках и духовном самосовершенствовании. Но желающих практиковать столько, что на такую длительную подготовку у многих просто нет времени. И к ведению занятий допускаются те люди, которые прошли курсы длительностью всего 1-2 месяца. Разумеется, окончание курсов подтверждается грамотами, дипломами, на которых не всегда указан срок обучения. Несмотря на такую ситуацию, йога в Москве в специализированных центрах все же преподается в большинстве случаев грамотными учителями. Ведь крупные центры дорожат своей репутацией, поэтому стремятся нанимать только опытных специалистов. Важно посетить занятия нескольких учителей, чтобы понять, чей стиль преподавания более приемлем для конкретного человека.
