Синдром компьютерного зрения
Синдром компьютерного зрения
Если вы все дни проводите перед компьютером, то знайте, что вы подвержены синдрому компьютерного зрения (CVS), также называемый «профессиональной астенопией» (астенопия - быстро наступающее утомление глаз во время зрительной реакции). CVS обычно влечет за собой все болезни глаз, которыми страдают люди, проводящие много времени перед компьютером. Согласно Американской Оптометрической Ассоциации симптомы CVS включают головную боль; сухость, покраснение или жжение в глазах; расплывчатость или диплопию (двойное зрение); проблемы с фокусировкой; трудности с различением цветов; чувствительность к свету и даже боль в шее или спине. Не меньше 75% компьютерных пользователей имеют симптомы CVS из-за того, что они сидят близко к экрану, плохого освещения рабочего места или его неправильном оснащении. Чтобы избежать CVS, поставьте монитор вашего компьютера на расстояние около 60 см от глаз, 15 см ниже их уровня — такое расположение монитора снизит их утомляемость. Настройте освещение так, что бы не было бликов и слишком яркого света. Отрегулируйте яркость и контрастность монитора. Каждые 20-30 минут отходите от компьютера и смотрите на что-то вдаль. Это поможет снизить утомление глаз. Вы всегда можете использовать глазные капли, чтобы «освежить» ваши глаза.
2. Тромбоз — формирование в вене сгустков крови. Эти сгустки могут вызвать летальный исход, если они переместятся в легкие (это вызовет эмболию сосудов легких). Сгустки формируются при замедленном кровоснабжение, как, например, в период длительной неподвижности. Подобным образом тромбоз и развивается у людей, долго сидящих перед компьютером. Хоть сейчас известно не очень много причин возникновения тромбоза, миллионы людей, проводящих много времени перед мониторами компьютеров находятся в группе риска. Избежать тромбоза просто: двигайтесь каждый час во время работы; слегка ударяйте носками ботинок; ставьте оборудование в разных частях вашего кабинета, чтобы приходилось вставать за ними при необходимости; не садитесь нога на ногу; не обедайте прямо в рабочем кабинете — сходите немного прогуляться и поесть где-то в другом месте; и не устраивайтесь слишком удобно — если вам супер-уютно, вам не захочется никуда уходить.
Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram
